□ 1.　自分自身に正直な気持を持っていますか
□ 2.　自分にほほえみかけていますか
□ 3.　自分自身をほめてあげていますか
□ 4.　自分自身の良いところを発見したり確認できていますか
□ 5.　自分自身を元気づけていますか
□ 6.　自分の人生にエールを送ることができますか
□ 7.　生きていることの実感をもって過ごすことができていますか
□ 8.　生きとし生けるものを育んでいる自然に共感する気持をもっていますか
□ 9.　他の人の良いところを、正直にほめてあげることができましたか
□ 10.　他の人にほほえんだり、笑顔で接することができていますか
□ 11.　他の人を元気づけていますか
□ 12.　「大変ね」と寄り添って、相手の立場に立つことができていますか
□ 13.　他の人の立場に立った新しい視点からものごとを見ていますか
□ 14.　PNP（肯定・否定・肯定）で、話すことができていますか
□ 15.　自分を主語としたアイメッセージで、話しかけていますか
□ 16.　自分の幸せを実感する能力をもっていますか
□ 17.　素直に他の人の幸せを望む心のゆとりをもっていますか
□ 18.　1日5回以上、ほほえんだり笑ったりしていますか
□ 19.　1日5回以上、どんなに小さなことでも感動することができていますか
□ 20.　今日、生きてあることを感謝することができていますか